燕麥米的副作用吃多了有壞處嗎 燕麥米的副作用吃多了有沒有壞處
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1、消化不良:燕麥米中含有豐富的膳食纖維,消化起來比較難。如果一次性食用過多,就更容易導致消化不良了,所以,吃燕麥米一定要細嚼慢嚥且適量食用。腸胃不好的人儘量不要吃燕麥米,會對腸胃造成一定的負擔,甚至會出現胃痙攣的現象。
2、脹氣:燕麥米中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維在進入人體後不容易被消化,如果食用過多,而膳食纖維又無法排出體外,就會出現脹氣情況。
3、緩解上火:燕麥米吃多了不僅不會引起上火,如果本身上火了反而可以適量吃一些燕麥米。燕麥米可以刺激腸胃蠕動,加速排便,可以緩解一定的上火情況。
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