帶眼罩睡覺的利與弊 盤點帶眼罩睡覺的利與弊
1、戴眼罩睡覺的好處
(1)促進褪黑激素的分泌。戴眼罩睡覺可以給身體營造出一種黑暗的環境,大家都知道在黑暗的環境中,可以促進身體分泌更多的褪黑激素,這樣就可以幫助淡化黑眼圈,所以大家在佩戴眼罩睡覺時也可以讓身體分泌更多的褪黑激素,從而來緩解眼部的肌膚問題。
(2)提供良好的睡眠環境。很多上班族在辦公室午休的時候,由於周圍有足夠的亮光,就無法給人們提供睡眠的最佳環境,並且在坐車或者坐飛機的時候,也會受到光線的干擾,這種情況下,佩戴眼罩就可以幫助我們更好的進行休息。
(3)有效治療失眠。佩戴眼罩睡覺還可以幫助改善失眠,對於失眠多夢,神經衰弱的患者來説佩戴眼罩可以給他們營造出更好的睡眠環境,並且能夠提高睡眠質量。
2、戴眼罩睡覺的壞處
(1)出現暫時性視力模糊。由於眼睛比較敏感,所以佩戴眼罩之後可能會對眼睛造成刺激,因此有些人在摘下眼罩後可能會出現暫時性視力模糊的現象。
(2)產生依賴性。在正常睡覺的情況,身體屬於一種放鬆狀態,如果長時間佩戴眼罩,可能就會對眼罩產生一些依賴,一旦離開眼罩,就可能出現睡眠質量下降的現象。
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