對顛排球的方法 對顛排球的技巧
1、準備姿勢,正面對球,兩腳約肩寬,前後腳站,重心在前腳,後腳跟略提起,兩膝半蹲微內收,身體略前傾,雙臂自然彎曲放於腹前。
2、手型球至腹前時。擊球點在腹前一球距離,手臂伸直插入球下,同時手腕下壓,蹬地提腰,含胸提肩,在手前臂腕上10分處把球送起。
3、來球輕時,加大蹬地提腰動作,使身體重心向前上方隨球伴送,此時肩膀比較放鬆。
4、來球有一定的速度重量時,抬臂動作小甚至不動,主要靠來球自身的反彈力將球墊起。
5、來球為飄球時,判斷落點快速取位,放低重點直臂插入球下,蹬地、跟腰、提肩、送臂。
6、來球為大力跳發重球時,迅速降低身體重心,手臂插入球下,收腹含胸提肩,手不動,或隨球后撤緩衝卸力。
7、來球為高吊球時,球垂直下落,速度快,判斷好落點,兩臂向前平伸,等球下落到腹部時再伸平手臂墊球,要點是手臂與地面平行,送球力量適中。
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