吃完飯就困是怎麼回事 吃完飯就困的原因
經驗2.88W
1、吃完飯就犯困,是因為吃完飯之後血液集中在胃腸道腹部當中,供應腦部的血液減少,就會引起犯困的表現,屬於一種正常的生理現象。
2、因為吃完飯之後,血液集中在胃腸道,所以飯後不宜馬上進行運動,要進食後半小時到一小時才做運動,否則會引起消化功能不良。
3、長期以往會引起慢性胃病,包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、胃部腫瘤等,如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣,太酸,太鹹,太甜的食物。避免進食黴變食物,少吃熏製、醃製、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物。避免進食含澱粉量豐富的食物,如番薯,芋頭,河粉,拉腸,粽子,馬鈴薯,板栗等。
4、要三餐定時,生活規律。保持良好的心態和充足睡眠。只要注意養胃,胃病就不容易復發,也不容易引起胃病。
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