清腸排毒方法 常見的三種排毒方法介紹
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1、運動排毒法
運動:每週至少做1次出汗運動,如瑜珈、跑步、體操等,勤洗温水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。
2、水果排毒法
如今,現代女性吃水果已不再滿足於有好的口味和豐富的營養,而是看中其獨特的藥療效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根據排毒功能的大小,專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。
3、利尿排毒法
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜,如:西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等,不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把“助紂為虐”的酸性體液環境調整到正常狀態(PH值7.35~7.45)。
標籤:清腸
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