養胃要注意什麼 養胃要注意事項
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1、想要養胃的人,應該避免過度喝粥。在現實生活中,很多人都認為喝粥就是最佳的養胃方式。雖然粥類食物比較容易消化,而且富含碳水化合物,可以為人體提供能量。但是過度喝粥,不添加其他輔食的情況下,同樣對胃部健康不利,容易患上萎縮性胃炎。
2、此外,人在咀嚼食物過程中,口腔會分泌唾液澱粉酶,而粥類食物軟爛不需要咀嚼,還會延長消化時間,稀釋部分胃液,使胃酸功能下降,反而對胃部健康不利。因此,想要養胃的人切不可長期只喝粥。
3、想要正確養胃,需要避開以上這兩個誤區。生活中,可以通過調整飲食習慣來保護胃部,注意飲食的規律,營養均衡搭配等。除此之外,還可以多吃對胃部有保護作用的食物,例如猴頭菇,猴頭菇對幽門螺旋桿菌有抑制作用,可以降低胃病的發作機率。
標籤:養胃
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