18種食物孕婦不能碰 18種食物孕婦不能碰有哪些
1、孕期不能碰的18種食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力、豬肝、久存的土豆、桂圓、荔枝、石榴、醃製酸菜、西瓜、飲濃茶、飲咖啡和可樂型飲料,可能會導致胎兒畸形或流產。
2、在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動,如疾跑、跳躍等;
3、如果運動後的心跳次數,每分鐘超過130次,就應該終止此項活動,調整鍛鍊項目;
4、鍛鍊和運動 的時間不宜過長,最長也不宜超過半個小時;
5、在鍛鍊過程中要慎重使用音樂,以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量,引起疲勞,損傷身體;
6、鍛鍊的運動量,以運動後5到10分鐘便能恢復到鍛鍊前的心率、身體無不適感覺為度。
7、孕期除了在飲食上要多多注意,而且要養成良好的作息習慣,早睡早起。同時保持居室的通風透氣,在身體條件和精神狀態允許的情況下,多多參加户外活動,呼吸大自然的新鮮空氣,對孕婦的心情和胎兒的發育都是很有幫助的。
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