霧霾天應該注意什麼 霧霾天注意事項介紹
1、減少外出。如果當天的天氣是霧霾天氣時,就要儘量減少外出啦;如果非得外出的話,最好就是戴上棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。在外出回來之後,及時地清洗臉部及裸露皮膚,也可用清水沖洗鼻腔,這樣可以減少污染物被吸入體內。
2、減少去人多地方。在出現霧霾天氣時,儘量減少去人多地方,因為人多就雜,呼吸的時候很難去劃分這塊的空氣是我的,那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差,而且易造成呼吸系統疾病交叉感染。
3、減少晨練。人體一旦興奮或者運動的時候,呼入的空氣量就會變大,那麼,霧霾天氣是一顆定時炸彈,所以當遇上這樣的天氣時,就要減少晨練了。因為這樣才能預防呼吸系統疾病以及心腦血管疾病的出現。
4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果。霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒,這個時候要保持我們的體內清潔,可以多飲水、多吃點清淡的食物、多吃一點食新鮮的蔬菜水果,堅強鍛鍊,增強免疫力。
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