怎樣才能控制好自己的情緒 控制情緒的方法
1、首先我們先來認識一下情緒究竟來自於哪裏:當客觀現實符合我們的主觀認知時,我們就會產生積極的正面情緒;反這,當客觀現實不符合我們的主觀認知時,我們就會產生消極的負面情緒。
2、那麼什麼又是情緒呢:情緒是人對客觀事物態度的體驗,是人的需要獲得滿足與否的反映。情緒是一種複雜的心理現象,是內心的感受經身體表達出來的狀態,我國古代就有:喜、怒、哀、樂、憂、思、悲、恐、驚。
3、正確的面對情緒:一個一點情緒都沒有的人,恐怕只有死人,就像我們形容一個絲毫沒有任何情緒波動的人是“木頭人”一樣。所以對情緒要有一個正面的認識,情緒並不可怕,可怕的是我們把情緒想象得太可怕。
4、自我暗示:比如當我們遇到恐懼的事情時,我們要這樣自我暗示:“我要解決這個恐怖的事情,害怕並沒有用”然後把心思要用到想辦法上面,避免“細思極恐。
5、情緒替代:心理代償就是用得意的事情來替代失意的事情,讓得意帶來的好情緒代替自已的壞情緒,以求得一種心理平衡。比如説自已不小心掉了一百塊錢,心情很不好,然後朋友得知了之後,請你吃了一餐好吃的,你現在的好心情就會覆蓋剛才的壞心情。
6、學會遺忘:對過去的痛苦,我們可以選擇遺忘。只要你想生活得更加愉快,只要你想順利實現理想目標,就必須學會遺忘過去痛苦的經歷。
7、傾訴法:人都是渴望得到別人的認可理解和支持鼓勵,在情緒得不到宣泄時,不如向熟悉的朋友傾訴,向陌生人傾訴,向知已傾訴,向心理諮詢師傾訴。
-
秋季什麼花開得最旺盛呢
在秋季,菊花是開得最旺盛的花之一。菊花在秋季綻放,色彩豐富,花形優美,是秋天的代表花卉之一。除了菊花,秋天也是一些其他花卉如大波斯菊、秋英、秋海棠等開得比較旺盛的季節。每種花都有其獨特的魅力,為秋季增添了濃厚的色彩。...
-
陝西什麼寺廟最旺
陝西最旺的寺廟是大雁塔。大雁塔位於陝西省西安市,是一個古老而知名的佛教寺廟。每年都吸引了大量的遊客和朝拜者前來參觀和朝拜。大雁塔以其獨特的建築風格和保存完好的歷史文物而聞名於世,被列為國家級重點文物保護單位。...
-
屬猴人做什麼生意最旺人家
屬猴人天生機智靈活、富有創造力和適應能力,適合從事靈活多變的生意。以下是一些屬猴人適合從事的生意:1.創意設計:屬猴人天生富有創造力和想象力,可以從事創意設計、平面設計、插圖等與藝術和設計相關的行業。2.娛樂業:屬猴人活潑好動、善於表達和社交,可以從事娛樂...
-
星座顏值排行榜
1.天秤座2.獅子座3.雙子座4.處女座5.射手座6.摩羯座7.金牛座8.水瓶座9.巨蟹座10.雙魚座11.白羊座12.天蠍座...