保持心理健康的祕訣 盤點保持心理健康的祕訣
1、接受自己,每個人一定要愛自己。對自己排斥常常會導致極度的愧疚、羞恥和憂鬱。相信自己的能力,珍惜自己的獨特性,千萬不要低估自己。自我接納是動機和積極情緒很重要的一個方面,接納自己甚至可以更容易讓別人接納你。
2、學會放手,我們對親近的人的死亡這樣的事幾乎沒有什麼控制能力,最終我們不得不接受現實。當我們不能改變現實的時候就接受它,這是一個很好的被動應對的方法。當我們遇到困難的時候,對於有辦法控制的情境積極應對,對於沒有辦法控制的情境就被動應對,這對保持心理健康是非常重要的。
3、保持和家人、朋友的聯繫,保持和家人、朋友的聯繫,在很艱難的時候能夠獲得親密人的支持和幫助,幫助你戰勝困難,通過難關。
4、爭取自由、學會自立,把自己當成一條船,當我們覺得自己就是這條船的船長的時候,我們對生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動機是一個複雜的混合體,包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那裏吸取到的東西。
我們能夠控制情境並且自主做出決定,這種感覺對於心理健康至關重要。
5、設定目標、努力向前,生活有目標非常重要。許多研究得出同樣的結果:朝向目標努力的過程與目標本身一樣重要。
6、尋找希望、保持信心,大量研究已經表明,非常虔誠的宗教信仰能夠幫助預防個體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。當世界一片黑暗的時候,強烈的宗教信仰會讓人們始終保持希望,能夠樂觀的看待未來,同時相信最後目標終究會實現。
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甲苯的危害性是什麼
甲苯是一種常見的有機溶劑,在工業生產和日常生活中被廣泛使用。然而,長期暴露於甲苯可能會對健康產生一定的危害。首先,甲苯具有較高的揮發性,可能會引起眼睛、鼻腔和喉嚨的刺激作用,導致眼睛疼痛、眼睛數分鐘內出現眼屎等不適症狀。同時,長期暴露於甲苯還可能導致眼...
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七八月什麼行業最旺
七八月通常是暑期和暑假的季節,在這個時期,以下行業可能會表現得比較旺盛:1.旅遊業:暑期是人們休假和旅行的黃金時間,各種旅遊景點、度假村和主題公園可能會迎來大量遊客。2.餐飲業:暑期期間,人們外出用餐的頻率相對較高,尤其是海濱城市和旅遊景區附近的餐飲業可能會更...
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庭院種什麼果樹最旺財
在庭院種植果樹可以增添生活情趣,而且一些果樹也被認為能夠帶來好運和財富。在選擇種植果樹時,可以考慮以下幾種:1.**柑橘類果樹**:柑橘類果樹如橙子、檸檬、柚子等被認為是旺財的象徵,因為它們在很多文化中都象徵着財富和好運。2.**柿子樹**:柿子在一些文化中也被視...
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田三七怎麼種植
田三七是一種常見的中藥材,種植方法如下:1.地點選擇:選擇適宜的種植地點,一般要求土壤肥沃、排水良好,並且陽光充足。2.土壤處理:在選定的地點上進行土壤處理,包括翻耕、除草、施肥等。田三七對土壤要求較高,一般需要疏鬆、肥沃的土壤。3.種植:選擇種子或苗木進行種植。...