來姨媽可以喝牛奶嗎 月經期間喝牛奶行嗎
經驗2.27W
1、來姨媽期間是可以喝牛奶的,牛奶營養豐富,含有豐富的蛋白質,女性朋友經常喝牛奶非常有益,不但經期可以喝,平時喝牛奶也有益於健康。
2、但是經期身體抵抗力比較弱,胃腸道功能比平時有所減弱,所以喝牛奶的時候不要空腹,儘量把牛奶加熱之後再飲用比較好。有的人對牛奶過敏,這個期間儘量不要喝。牛奶還含有豐富的鈣質,所以喝牛奶可以起到補鈣的作用。
3、經期除了喝牛奶之外,還要吃一些營養豐富的瓜果蔬菜以及肉類、蛋類等,要禁食生冷、辛辣、刺激的食物,不要喝酒。
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