午睡的注意事項 盤點午睡的注意事項
1、養成一個午睡的好習慣,特別是下午還有比較重要的工作的時候,只要是有時間的話,都還是可以午睡一會。
2、最好是不要趴在桌子上休息,有的朋友因為在辦公室的時候條件不行,沒有牀或是沙發,就趴在桌子上睡,這對身體是不好的。
3、午睡前也最好要注意不要吃得過飽或是不要吃得太油,如果剛吃完飯的話,建議不要立即就午睡。
4、午睡的姿勢還是以平卧或是側卧為好,因為剛吃過飯不久,最好不要趴着睡覺。
5、午睡的時候一般來説是下午一點到三點之間,這個時間段休息是比較理想的,時間一般來説半個小時就可以了。
6、如果身體本身來説比較肥胖的話,而本身來説也沒有睡午覺的習慣的話,那麼,建議還是就不要午睡了,不然的話,不利於減肥。
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