早晨空腹喝牛奶好不好?
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牛奶是營養的食物,每天喝一杯牛奶不但對身體好還營養皮膚,也有幫助睡眠的效果,好多人習慣在早上空腹喝牛奶,這樣的喝法其實是不好的。
方法/步驟
1原因一、由於水在牛奶中佔較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收,對腸胃也沒有好處。
2原因二、空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衞生的,營養也根本就吸收不了多少,造成了浪費。
3原因三、容易導致腹瀉,早上空腹胃裏沒有任何的食物,直接喝牛奶後會對腸胃形成刺激,這樣會出現腹瀉的危險。
注意事項
喝牛奶的時候最好是在晚上睡覺前的時候喝,不但可以保證營養的全面吸收,而且還對睡眠有好處。
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