女性經常頭痛的原因有哪些
方法/步驟
1香水:有些女性嗅覺相對比較敏感,聞到的過多,就會感到頭疼。因為濃烈的味道會刺激鼻子的神經細胞,從而刺激引發頭痛的神經系統。對於這些人要避免使用香水、味道濃烈的家庭清潔用品、香皂、洗髮水和空氣清新劑,要遠離這些容易讓你感到頭疼的一切香氣來源。
2耳環、頭巾和馬尾辮: 很多女人者習慣綁馬尾辮,但是扎的過緊會導致頭疼;耳環過重、帽子過緊也會引起頭痛。所以要避免頭髮綁的過緊,戴過緊的帽子和過重的耳環。
3咖啡:平時要少喝咖啡,少量的咖啡可以緩解頭痛,但過量只會適得其反。
4週末睡懶覺:週末打破常規睡懶覺睡的時間長了會導致頭痛。要保持常規作息時間,按時起牀,不要賴牀,就會減少頭痛的機會。
5性愛:由於用力過度等原因造成的頭痛。這種頭痛對身體無多大害處。
6脱水:脱水以後會頭暈、頭痛。除了多喝水之外,還應該多吃水果蔬菜,以補充體液和營養。
7飢餓:飢餓是女性頭痛的一大常見原因。很多女性白領工作廢寢忘食。無論工作如何繁忙,也應該保證正常的一日三餐,一頓不吃餓得慌,無論多忙,一定要抽取時間吃飯。
8不運動:現在很多女性越來越懶了,如果能躺着絕不坐着,能坐着就不站着,這類人容易頭痛。如果每天可以運動半小時,可以有助於避免頭痛。
9睡眠不足:睡眠不足6個小時的人容易頭痛。所以建議女性朋友不要熬夜,要及早上牀睡覺,熬夜既對身體不好,也會增加頭痛的機率。
注意事項
有頭痛症狀的女性朋友可以按以上方法改善下日常習。如果感到工作壓力比較大時,可以多做深呼吸,要學會放鬆自己。感到頭痛時,可以先做深呼吸,然後用手指分別按摩太陽穴、風池穴,幾分鐘後,就會發覺症狀已經有所緩解。頭痛和飲食也是有着一定的聯繫的,要多吃香蕉、海產品之類的食物,可以效緩解頭痛的毛病。
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