新手戴眼鏡技巧 如何佩戴眼鏡
1、首先要確認你的眼睛是否合適你,如果不合適,必須換,不然對眼睛是二次傷害。找到一副適合自己的眼睛十分重要。
2、什麼時候該戴,什麼時候可以不戴,這裏可以做一個具體分析。
(1)上課,黑板看不清,或者有點模糊,勉強能夠看清,都必須帶,眼睛看得舒服可以緩解眼睛疲勞。看電腦字太小,也需要戴。
(2)看書,可以不戴,保持一個你認為舒適的距離,不必刻意拉開你與書本的距離,只要你的眼睛舒服就行。但記得當你不知不覺又低頭的時候,要及時擺正姿勢,很多時候眼睛度數都是這樣加深的。
(3)外出,在5米之內看不清人臉,最好戴眼鏡,外出多看看遠處,有利於激活眼外肌的活力。
(4)看手機,和看書一樣,不需要戴眼鏡,手機的字體不要設置太小,合適你眼睛的舒適度就行了。
(5)少看電腦,多運動,這是維護眼睛的最佳法則,不僅要多去外面走走,也要多做做眼保健操。
(6)保持充足的睡眠,不賴牀,不揉眼,吃一些有助於眼睛的食物,比如綠色蔬菜,穀物,堅果,紅棗,獼猴桃等等。堅持下去,你一定能夠拜託眼鏡的束縛。
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