為什麼每天睡覺都做夢 每天睡覺都會做夢怎麼回事
1、睡覺做夢是一種正常的生理現象,每個人都會做夢,如果感覺到每天睡覺都會做夢,做夢比較多,往往説明睡眠的質量不太好,淺睡眠比較多。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,兩個時期循環進行,做夢大部分發生在淺睡眠期。如果做夢太多就説明淺睡眠多,深睡眠少,睡眠的質量不高,只有深度的睡眠才能夠讓大腦和身體得到充分的休息和調整。
2、如果每天做夢,但是第二天早上起來以後,仍然覺得精力充沛,沒有日間嗜睡的現象,不會影響白天的工作和學習狀態,這種現象是正常的,可以不用理會。如果做夢太多,第二天早上起來以後有一種睏倦的感覺,就説明睡眠的質量確實不太好,夢太多和白天的精神狀態是有關係的,如果白天比較忙累,考慮的問題太多,精神比較緊張,到晚上睡覺的時候仍然不能放鬆,就很容易把白天的事情帶入夢境,睡不踏實,所以日有所思夜,有所夢是有道理的。要想免做夢太多的情況,首先要放鬆心情,睡覺之前放空思想,不做也不想任何與睡眠無關的事情,可以聽一些舒緩的音樂放鬆一下,也可以洗個熱水澡、泡腳等,養成良好的睡眠習慣,有助於提高睡眠的質量。
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