防溺水五不要五要口訣 防溺水五不和五要口訣
1、防溺水五要:
(1)要在有救生員及合格場所游泳。
(2)要帶全下水的裝備。
(3)下水前要先做暖身運動。
(4)水中要保持冷靜,切忌慌亂。
(5)要積極參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練。
2、防溺水五不要:
(1)不要獨自在河邊玩耍。
(2)不要去無救生員的非游泳區游泳。
(3)不會游泳者不要去救助別人。
(4)不要游到深水區。
(5)飯後、運動後不要立即去游泳。
3、游泳安全要點:
(1)不要獨自一人外出游泳,也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。
(2)要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
(3)游泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋。
(4)要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水温後再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
(5)對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。
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