橢圓機是有氧還是無氧 橢圓機是什麼運動器械
1、橢圓機鍛鍊屬於有氧運動。
2、橢圓機介紹:
(1)橢圓機是一種運動損傷極小的橢圓軌跡運動器械,主要通過雙腳交替踩踏和雙臂推拉來驅動飛輪運轉,同時依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來形成運動阻力;橢圓機的運動姿態和運動效果都比較接近於跑步,是一種全身參與的有氧運動。
(2)橢圓機健身的優點是運動阻力可調、消耗量可控、運動姿態舒展(帶座椅的那種山寨版除外)、運動損傷極小、噪音極小;缺點是5公斤以下的小飛輪機型不太適合用於肌肉爆發力方面的訓練。
(3)橢圓機的適用人羣。如果選擇步幅和步寬合適的機型,幾乎所有人都可以使用橢圓機進行健身。
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