濕熱體質如何調理
在生活中,人們的體質不同,其在日常中的飲食調理安排也應該有所不同,因此,對於濕熱體質的人來説,其可選擇的調理方法就可以參考下文內容進行。
方法/步驟
1飲食一:蔬菜,多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,需要注意的是,雖然這些蔬菜對人體有益,但是,其也是屬於偏濕性質的,因此,不能吃太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
2飲食二:作料,生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有温中祛濕的作用。
3飲食三:粥,濕熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養胃。
注意事項
在掌握了調理濕熱體質的方法後,濕熱體質者在平時也可通過喝冬瓜湯來清熱利濕。
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