名中醫的冬季養生茶 冬季養生茶有哪些
1、護眼:銀菊百合茶
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽薰眼睛,稍涼後飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助於排毒,加強身體的防禦功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、護心腦:消脂降壓茶
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血症。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。
3、護腸胃:生薑棗杞茶
取大棗4個,生薑1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生薑芳香而通,能解表散寒,温中止嘔,温肺止咳。生薑與大棗搭配,不至於過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生薑的辛散配合又不至於過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。
4、護腎:一週養腎茶
週一:枸杞子 20克;週二:核桃 10克;週三:黑芝麻 10克;週四:杜仲 15克;週五:鹿茸 3克;週六:高麗蔘5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃温補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗蔘大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每週按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。
5、安神:健腦怡情茶
取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤,對鬚髮早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養血平肝,安神明目。不同人羣可根據自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。
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