血瘀體質的表現症狀及調理方法 血瘀體質的表現症狀及調理方法有哪些
1、血瘀體質常見面色晦黯,皮膚粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口脣黯淡,舌質青紫或有瘀點,脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的症狀。發病傾向:易患症瘕(症:結塊有形,固定不移,痛有定處;瘕:結塊無常,時聚時散,痛無定處)、痛症及血證。
2、飲食調理:血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物,以促進身體血液循環,例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
3、心理調養:血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態,保持樂觀、豁達的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。
4、生活起居調養:血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被,避免寒冷,居處保持通風、暖和。
5、運動養生:血瘀體質的人需注意調整自身氣血,適當參加有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合,保證充足睡眠,做到動中有靜。
6、中醫調養:血瘀體質的人,可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
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