視力怎麼恢復 視力恢復方法
1、眺望遠方:為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力,可以通過交替看遠物和近物,通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展,以睫狀小帶的活力。
當用眼疲勞時,可以眺望十米以為的遠方一段時間,最好是遠方的綠色植物,綠色植物有助於眼球的放鬆,具體眺望二十秒至一分鐘,可以緩解眼部疲勞,增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力,有效的調節視物能力。
2、按摩眼部:學生每天在看書寫字之後,便會做眼保健操來放鬆眼部肌肉,緩解疲勞,有效預防近視。近視眼的患者也可以通過按摩眼部的穴位來緩解眼部疲勞,可以用大拇指按壓太陽穴,食指與中指揉四白穴,可以疏通經絡,緩解疲勞,每天堅持五至十五分鐘,可以有效的調節視力。
在每日睡前用熱毛巾敷眼部,並按摩眼部的肌肉至痠痛,可以加快眼部的血液循環和疏通眼部的經脈。有利於視力的調整和恢復。
3、鍛鍊眼睛的聚焦能力:在日常生活中,隨時都已可以鍛鍊眼睛的聚焦能力,可以通過數遠處規則的東西,如房屋上的瓦片,或者高樓是的窗户等,一塊兩塊,從上到下,從左到右的認真看清楚,數清楚。
剛剛開始可能會數着數着就不知道數到哪一個了,這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現象,可以重頭再來,多連續幾次就好,一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數,後期可以數更遠的。練習一段時間後,可以毫不費力的看清楚遠方微小的物體,視力自然能到提高。
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