吃蒸土豆能減肥嗎 吃蒸土豆能不能減肥
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1、吃蒸土豆是能減肥,土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥,這些都是高澱粉食品,但同時也是高纖維食品,由於胃容量是不變的,如果只吃這些其它的食物也就吃不下了,堅持一段時間一定會瘦。因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品。
2、當然吃什麼其實都不重要,重要的是吃多少,運動消耗是否大於食物熱量攝入。每天可以做一些有氧運動,如登山、慢跑、游泳等都有助於減肥,減肥期間還可以吃一些適量的水果,比如吃一些含纖維素高的黃瓜。
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