腎虛黑芝麻怎麼吃 黑芝麻怎麼吃最好補腎
1、黑芝麻是藥食同源的東西,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。從營養學角度上講,黑芝麻因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質,及豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,所以黑芝麻具有保健功效。
2、如果想要達到補腎保健的作用,可以採用黑芝麻炒制,具體操作方法:首先黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。或者黑芝麻配伍其他的補腎的藥物同時服用,如何首烏、枸杞子等。
3、在這裏強調一下,如果出現腎虛的症狀,需要臨牀辨證論治,綜合運用飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到治療的目的。單純的通過食用黑芝麻一般就只能起到保健的作用。
4、補腎的食物有很多,在飲食上應該多元化,均衡化,補腎並不一定只靠食物,按摩也能起到補腎的作用。
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