缺乏安全感的人怎麼談戀愛 可以試試下面的幾種方法
1、在戀愛中,因為懼怕自己無法遇見的事情發生,表現為“控制慾”,“佔有慾”,緊張焦慮,患得患失,不斷的確定自己的戀愛關係是否“安全”。
2、缺乏安全感的人首先應該擺脱恐懼心理,意識到逃避和依賴永遠不能帶來真正的安全。
第一、強迫自己勇敢。
通過打破自我設限,走出舒適圈,直面恐懼,多次反覆,恐懼自然就消失了。
這裏介紹一個親測有效的方法:回憶從小到大所有讓你感到懼怕退縮的事情或瞬間,把具體事件和當時的內心感受描述下來。隔三天再回想一次,重複這樣的行為,直到不再感到恐懼為止。之後,一件一件的把以前令自己恐懼的事再做一遍,這個時候你會發現自己進步很多。
第二、努力自己給自己安全感。
安全感的兩個層面
精神層面:當一個人在情感方面從對方身上得不到足夠的安全感時,Ta便會追求物質方面的安全感,來抵制精神/情感方面的安全感缺失。
物質層面:當一個人追求物質方面的享受的時候,那麼Ta的物質要求得不到充分的滿足的時候,安全感相對在下降,那麼Ta便通過在精神方面追求新的替代者,來滿足Ta在物質方面的安全感缺失。
情感與物質的安全感很難讓一個人同時得到,而通過婚姻/戀愛這種方式來提升安全感,便是大多數人最樂意的方式。
而父母離離婚、和戀人分手、戀人出軌等都是對安全感強烈的打擊。與其把安全感寄託在一段戀愛或婚姻中,不如自己給自己安全感。
在精神上:可以多讀書;結交新的朋友,不斷擴大交際圈;換個髮型等。
一方面豐富生活,一方面分散注意力。
在物質上:在經濟允許範圍內多投資自己,是一勞永逸的方式。比如在髮型、穿搭上給自己做一個全新的轉變。
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