啞鈴瘦臉最快的方法 最快的啞鈴瘦臉的技巧
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1、手握啞鈴,身體向前傾,並且雙膝慢慢彎曲,記住背要挺直,不要弓着。
2、雙臂伸直,然後向後拉,使啞鈴與胸部平齊,雙臂緊貼身體,背部一直保持挺直狀態,不能弓。
3、雙臂慢慢伸直回到最開始的狀態,這就完成了一個拍。
4、1分鐘內儘量多多來回做幾個拍,越多越好。
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