晚上吃香蕉可以減肥嗎 吃香蕉的真正功效是什麼
1、香蕉其實本身是不能減肥的,香蕉可以幫助便祕患者達到潤腸通便的效果,但是過多的吃香蕉會引起發胖,因此不要使用香蕉來減肥。如果是在空腹的狀態下吃香蕉的話,很容易引起鬧肚子或肚子疼的現象,個人建議在早晨的時候吃香蕉,這樣的話有利於腸胃蠕動,對於我們的身體也才可以起到更好的作用。
2、晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產生飽腹感,而且具有潤腸通便的功效,是減肥的好水果,但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式,香蕉的糖分轉化成脂肪,更容易導致肥胖,而且長期這樣會引起腸胃疾病。減肥應該建立在不損害身體健康的前提下進行,通過正確的飲食方式,加上合理的運動鍛鍊,才能真正減肥。
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