黑枸杞子泡水喝的功效與作用
黑枸杞子與普通的紅枸杞子相比,其色澤黑棕且體積小,味道也更為濃郁、香甜。其泡水喝的功效和作用包括:
1. 抗氧化:黑枸杞子富含多種有益成分,如多酚類、黃酮類等,可對抗自由基,延緩細胞衰老,增強免疫力。
2. 保肝護腎:黑枸杞子還有降低血脂、降壓的作用,可減輕肝腎負擔,對肝炎、腎炎等疾病具有輔助治療作用。
3. 改善視力:黑枸杞子含有大量的維生素A和胡蘿蔔素,有助於保護視力,改善眼睛疲勞和乾澀情況。
4. 清熱解毒:黑枸杞子性質温和,有一定的清熱解毒作用,可幫助清熱解毒,緩解口乾咽痛、便祕等症狀。
5. 提高免疫力:黑枸杞子中的多種營養成分有助於提高免疫力,預防感冒和其他疾病的發生。
需要注意的是,黑枸杞子雖然功效強大,但是不能過量食用,一般來説,每天食用不超過20克比較合適,同時,不適合腸胃較弱的人過度食用。
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