蘋果怎麼吃消食 蘋果如何吃消食
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1、把蘋果削皮,雖然説蘋果皮很營養,含有果膠等,但是常常會出現打蠟等情況,給小孩子吃的話,還是削皮會更好。削皮後,切成塊,然後放到水中,用大火燉上20分鐘左右,然後放上適量的冰糖。
2、蘋果裏面的營養成分比較豐富,含有膳食纖維以及果膠的成分,把蘋果加熱煮熟後,膳食纖維和果膠也會變軟。吃煮熟的蘋果對身體的好處比較多,有利於胃腸道的消化和吸收,促進胃腸道蠕動,同時吸附腸道里面的水分,可以緩解患者便祕症狀。
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