六款健康養生的黑色食物 健康養生的黑色食物介紹
1、黑芝麻
在黑芝麻裏面含有大量的蛋白質和脂肪酸、卵磷脂以及礦物質,同時維生素e也是非常豐富的,屬於抗氧化物質,具有促進細胞分裂,同時推遲了細胞衰老,降低了血脂,軟化血管,防止出現動脈硬化,除此之外也具有健腦益智以及延緩衰老的功效。
2、黑豆
黑豆裏面含有大量的微量元素以及蛋白質,同時不飽和脂肪酸、維生素和卵磷脂也是非常豐富的,具有解毒,消浮腫、除燥熱的功效。含有大量的黑豆豉能夠溶解血栓,防止出現高血壓以及老年性痴呆。
3、黑棗
黑棗裏面含有大量的微量元素礦物質和維生素,具有滋潤養血益氣補中益氣的功效,同時也能夠養脾胃,能夠輔助治療痢疾、鼻塞和腹瀉等。
4、海帶、烏雞
海帶營養價值豐富,含有大量的鐵鈣、蛋白質以及碘,防止出現甲狀腺腫大。另外海帶也具有消腫降壓、消炎和利尿的功效。估計裏面含有大量的鋅元素以及黑色素,具有抗癌的功效,同時也可以輔助治療神經衰弱、軟骨病、肺病、婦科疾病,適合於產後的婦女。
5、墨魚、黑蕎麥
墨魚能夠入肝經和腎經,具有滋肝腎以及補血的功效,同時也能夠通經止血和催乳。黑蕎麥裏面含有大量的亞油酸以及油酸,能夠防止腦血管出血,具有降低血脂的功效,同時也能夠化積以及消炎。黑蕎麥也能夠輔助治療高血壓,防止出現白內障以及視網膜炎症。
6、黑木耳、黑米
黑木耳具有活血益胃以及潤燥的功效,能夠輔助治療便血、痔瘡出血,貧血便祕,咳嗽以及高血壓等,同時也具有健齒以及烏髮明目的功效。黑米里面含有人體所需要的氨基酸,以及脂肪蛋白質,同時礦物質也是非常豐富的,只要長時間吃具有滋陰益肺以及明目活血的功效,同時增強了新陳代謝。
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