五種家常食物要遠離 五種不健康食物一定要遠離
1、加工的肉類
最常見的就是火腿腸了,這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,所以都可能有導致癌症的潛在風險。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,就會造成人體肝臟負擔加重。還有,火腿等製品大多為高鈉食品,如果平時吃得太多就會導致我們鹽分攝入過多,造成血壓波動及腎功能損害。
2、奶油製品
一提到奶油製品,最容易想到的就是泡芙和生日蛋糕了,常吃奶油類製品不僅讓我們的體重增加,甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,我們就不想吃其他的東西了。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空,嚴重的時候還會反胃。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。
3、燒烤類
燒烤常常是夜宵者的最佳選擇物品,但很多人都不知道它是健康的隱形殺手,燒烤在烤制中產生強致癌物質三苯四丙吡。導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。1只烤雞腿約等於1至5支煙的毒性。
4、方便麪
很多時候人們為了節約時間都會選擇快捷的飲食,這時大多數人都會吃方便麪,而方便麪屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負荷,會升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利影響。
5、冷凍甜點
一到炎熱的夏天,大家都想吃點冰冰的東西,於是就會去吃冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題:因含有較高的奶油,最容易導致肥胖;因高糖,可降低食慾;還可能因為温度低而刺激胃腸道。
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