失眠必聽的十首催眠曲 十首催眠音樂失眠就聽它
1、《雨的輕喃》:落雨敲在窗沿,心情隨着雨滴漸漸下沉,直到徹底的放鬆,沒有人聲,沒有器樂,焦慮消散,眼皮落幕,是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂,這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
2、《哥德堡變奏曲》:世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲,樂曲是温和的、智性的,技藝精深而又流於自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家,卻總能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中。
3、德彪西的《月光》:清淡的筆墨、樸素的音調,一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質,想象它美好如畫,皎潔的掛在心裏。 睡前放一曲月光,整個心都會沉寂,無憂無擾,世界在琴鍵下都安靜了下來。
4、《搖籃曲》:搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠,後來發展成一種音樂體裁。温存、親切、安寧的氣氛,就如甜蜜的夢,把世界的美好都裝在裏面。悠揚、輕柔、婉轉的曲調不僅使母親聽了心曠神怡,而且使母體內的胎兒也能受到感染,使他們生活的宮內世界也像母體一樣的充滿陽光,從而使他們變得健康、漂亮、聰明。 勃拉姆斯的搖籃曲是搖籃曲中最著名的一首。
5、《Sleepsong》:神祕園的音樂空靈縹緲,恬靜幽深,淨化心靈,返璞歸真,通透而柔美,憂鬱和柔弱中帶着堅強,彷彿從很遠的地方飄來,可以幫助冥思和心靈的潔淨。Sleepsong 歌如其名,躺在牀上聽着悠遠的女聲,不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。
6、《玄祕曲》:法國作曲家薩蒂一生玩世不恭,留下的經典非《玄祕曲》莫屬。玄祕曲一經問世就具有催眠屬性,空靈清澄,有種東方的古韻,又有種宗教的神祕。六首《玄祕曲》,第一首最著名,下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本。
7、《D大調卡農》:這也是卡農中最經典的一首,人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》,但這首曲的原作者帕切貝爾卻經歷了一段悲劇,因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調中那甜蜜的憂傷所打動,也是最著名的枕邊曲,在無數思念之夜中入眠。
8、阿爾法波音樂:阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂,屬於腦波音樂的一種,能把人們帶入到阿爾法腦波狀態,涵蓋範圍也比較廣,沒有起伏,靜謐的聲音也更易入睡。當我們聽阿爾法腦波音樂的時候,大腦腦內會分泌一種化學物質——內啡肽,有利於促進情緒穩定,也就是説阿爾法波音樂有利於促進創造力和想象力,同時能改變睡眠質量。
9、《Dream 13》:採訪中 Max Richter 親口承認這是一張沒有人能一次性聽完的專輯,“哦,連我自己中途都睡着了兩次”。某種意義上説這確實是一張效果拔羣的催眠專輯,“幫我宣傳一下,如果有人能一口氣聽完8小時請跟我聯繫,我送TA一張簽名專輯”。
10、《佛經》:南懷瑾曾説一打坐就犯困,一犯困就去睡。佛裏的坐禪多少就有點自我催眠的意思,佛經本身也自帶催眠效果,因為是音譯梵文,拗口難懂,所以如果不是深入研究者,清淨放鬆的佛經基本就能帶你進入夢的世界。
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