女性如何自我按摩治療乳腺炎?
方法/步驟
1推撫法。就是先坐正或者採取側卧位,使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者塗石蠟油,然後用雙手的全掌先從乳房四周然後沿乳腺管輕輕向乳頭的方向,按照這樣的方法推撫50~100次就可以了。
2揉壓法。就是用手掌上的小魚際或者大魚際着按摩乳房,在乳房患炎症後出現紅腫脹痛的部位用手輕輕的揉,有硬塊的地方應該反覆多揉壓幾次,直到揉壓使腫塊變的柔軟了為止。
3揉捏拿法。就是用右手的五指着力,先抓起患病一側的乳房部,然後施以揉捏手法,一抓一鬆,這樣反覆進行10到15次。最後用左手輕輕的將乳頭揪動數次,這樣可以擴張乳頭部的輸乳管,消除炎症。
4振盪法。這個方法和第二個方法差不多都是用右手的小魚際部着力,但是不同的是先從乳房腫結處振盪,然後沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕,反覆進行3、5遍。等到局部出現微熱的感覺時,效果會比較好。
注意事項
乳腺炎要保持乳房清潔,可以每日温開水清洗乳房,最好每天4-6次。保持心情通暢,情志不暢與本病有很大關係,家屬應消除不良情緒,注意精神調理。另外還要調節飲食,防止雌激素過剩,少吃洋快餐。
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