備孕怎麼備 備孕的方法
1、最好提前一年,夫妻雙方都去做個全身體檢,查漏補缺,有病趕緊治,跟醫生表明準備備孕,醫生會避開用藥的!因為有些藥代謝期較長,所以一到要跟醫生表明備孕哦!
2、全身體檢一般不會詳細檢查牙齒,口腔健康對孕婦來説是很重要的,所以一定要去做一次牙齒的全面檢查,拍片,看看有沒有智齒需要補,以及蛀牙,該補都要補好,不然後期懷孕會很痛苦的。
3、夫妻雙方提前半年【戒煙、戒酒、戒咖啡】,少吃外面不營養的東西了,生的東西少吃,不熟的牛肉也不要吃了,以防感染寄生蟲。
4、提前半年孕前檢查,每個地方都有免費的孕前檢查政策,可以去當地街道辦瞭解一下。
5、體檢完就可以開始吃葉酸了,如果檢查中心沒發葉酸,那就要自己去買,可以諮詢醫生,一般是夫妻雙方都要吃的。
6、提前兩個月停止避孕,合理安排工作量,備孕期間也不易太勞累,最好是避免加班,養成良好的作息。
7、備好排卵試紙,網上就可以買,排卵日前後兩天的成功率最大,要好好把握哦!
8、每天可以適量做一下孕前運動,游泳、普拉提、慢跑,這些都很適合哦!
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