孕晚期吃什麼好 孕晚期吃的食物
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1、含有豐富的維生素和礦物質食物。有利於緩解孕婦水腫食物。
2、含有不飽和脂肪酸豐富食物,例如核桃和花生。
3、富含蛋白質食物。富含碘食物。
4、肉類:鯽魚、鯉魚、雞肉。
5、孕晚期胎兒生長髮育比較快,對營養的需求量增加,需要合理搭配飲食結構滿足孕婦和胎兒需要,建議您孕晚期多吃一些含鐵、含鈣的食物,預防貧血、促進胎兒骨骼發育,比如大棗、動物肝臟、蝦皮、牛奶等,多吃一些富含維生素和蛋白質的食物,比如蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉、魚蝦等,補充機體所需的營養。
標籤:孕晚期
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