體內寒氣重怎樣祛除 體內寒氣重的祛除方法
1、泡澡泡腳
寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通,平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環,也就是我們常説的發發汗。另外要提醒的注意事項有:泡澡的水位不要超過胸口,泡澡時間控制在20分鐘之內,否則容易出汗過多導致頭暈,事後也要多補充水分。
2、食療驅寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣,温熱但是又不太油膩的東西,比如説:葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒,都可以起到一定的效果。
3、增強鍛鍊
寒氣重的人要增強鍛鍊,因為運動的時候體內會產生熱量,從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是,運動過後常常會感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會趁機而入。所以,運動和補血要雙管齊下。
4、多敲膽經
敲膽經時保持站立,收緊腿部肌肉,大腿外側中線處即為膽經,可以將雙手握成拳頭敲打,感覺有輕微輕度痛感即可。其次,寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側,來回摩擦30次,直至皮膚微熱為止。
5、少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲,其實不管是夏季還是秋冬季節,冷飲都不宜多吃,特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保温杯,做到只喝温熱水,這樣可以避免寒氣的加重。
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