老人大便拉不出來怎麼辦
人上了年紀,就會出現各種各樣的毛病,便祕就是比較常見的,這給老人的生活帶來很大的痛苦。所以,我們一起來學習下老人大便拉不出來要怎麼辦。
方法/步驟
1第一:簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便,多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2第二:便祕最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物,芹菜、韭菜、紅薯等,多吃粗糧,多吃蔬菜水果。再就是早晨起牀後堅持喝一杯白開水,清洗一下腸道,是很有必要的。還有就是每天晚上躺在牀上,順時針揉搓肚皮50下,促進腸道的蠕動。
3第三:飲食清淡,禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、薯類等食物。保持心情的舒暢,保證良好的睡眠,加強散步、慢跑、太極拳等體育鍛煉。養成每天定時大便的習慣。沒有大便也要培養大便反射,避免形成便祕。
注意事項
雖然便祕是非常正常的現象,但是在日常還是要讓老人喝些蜂蜜水,還要讓老人有適當的運動促進胃腸消化,對便祕很有幫助。
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