米飯卡路里 一碗米飯多少卡路里
經驗2.15W
1、米飯熱量:116大卡/100g。
2、每100克米飯含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白質2.6克,纖維素0.3克,硫胺素0.2毫克,CA鈣7毫克,B2核黃素0.3毫克,MG鎂15毫克,B5煙酸1.9毫克,FE鐵1.3毫克。
3、炒飯類:既然是炒就離不開油鹽等調味品,要不然不但不香,而且容易粘鍋。這導致很多炒飯裏面的油量大增,尤其是飯店裏點的炒飯甚至每粒米飯上都泛着油光。同樣吃一碗半斤左右的炒飯,要比普通的米飯多吃進去100~200千卡熱量。
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