花生紅豆陳皮粥的做法 花生紅豆陳皮粥怎麼做
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1、材料:紅豆、花生米各30克,大米60克,紅糖10克,陳皮適量。
2、做法:將大米、紅豆均泡發洗淨,花生米洗淨、陳皮切絲備用。鍋置於火上,加適量清水,放入大米、紅豆、花生米煮至開花,最後加陳皮、紅糖煮至濃稠即可。
3、適應人羣:感冒、高血壓患者。用法用量:每日1次,適量食用。
4、功效:花生有健脾和胃、清喉補氣、理氣化痰等功效,對咽喉痛有一定的緩解作用;陳皮能夠理氣健脾,減輕感冒的不適症狀。花生紅豆陳皮粥是緩解感冒和調養身體的一道健康粥。
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