跳繩怎麼掌握節奏才能不絆腳 怎麼掌握跳繩節奏才能不絆腳
經驗2.6W
1、選擇合適長度的跳繩,跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子。
2、繩子太長甩起來就沒有力道,就不能跳得快起來,繩子太短則會束手束腳,妨礙身體伸展。
3、跳繩是一項講究手腳協調的運動,一般手上開始甩動繩索,腳就要跟着跳起來,而且跳的時機很講究,跳晚了繩子肯定碰腳了,跳早了可能人已經落地又碰腳。
4、控制跳起的高度,初學者跳繩有時候擔心跳得低繩子就會碰腳,總是跳得很高,但這樣的壞處就是人很容易覺得累,而且跳得不快。
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