1個40歲女人的保養祕訣 女人40歲後怎麼保養
1、保濕補水。皮膚水嫩有光澤才能顯得更年輕,水分也是抵抗皺紋出現的利器。所以平時要多喝水,保持體內充足的水分,排毒養顏;保濕面霜、保濕精華、補水面膜也是必不可少的。
2、改善膚質。化粧品對於皮膚是百害而無一利的,年輕時受各類化粧品荼毒的皮膚中年時一定要好好保養並改善。儘量不用化粧品,用一些改善膚質、天然不刺激的護膚品。
3、補充維生素。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物,在身體的新陳代謝中有着重要作用。及時補充維生素,不僅有利於人體的新陳代謝、排毒養顏,而且維生素C、E可延緩細胞因氧化而產生的老化。平時應多出蔬菜和水果,補充維生素。
4、補充膠原蛋白。膠原蛋白可以補充皮膚各層所需的營養,使皮膚中膠原活性增強,有滋潤皮膚,延緩衰老、美容、消皺、養髮等功效。隨着人們年齡的增長,膠原蛋白的流失加快,所以應及時補充膠原蛋白。
5、勤做按摩。人到中年,特別是中年女性朋友,為了保養皮膚,經常會去美容院美容,其實美容院做的美容不外乎就是補水與按摩,勤按摩能增加肌膚的彈性。
6、做一些適當的運動。適當的運動不僅能擁有健康的身體,更能幫助塑形美體,對於中年的女性朋友來説是很好的選擇。建議選擇瑜伽、健美操等運動。
7、保持良好的心態。聖人説:四十而不惑。意思是人過了四十歲,對於世間萬事萬物都會看清,沒有什麼值得執着疑惑的。既然人生已經過半,何不凡事看開一些,退一步海闊天空。良好的心態自然有良好的精神風貌,可以讓你充滿自信,更顯年輕態。
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