按摩哪個部位有助睡眠 關於按摩哪個部位有助睡眠
1、在臨牀中,按摩湧泉穴、三陰交以及神門穴這三個穴位有助於睡眠。湧泉穴在足底,第二和第三腳趾連線和足跟前三分之一處;三陰交在足內踝尖上三寸,脛骨後緣;神門穴在手掌尺側端,腕橫紋端凹陷處。中醫學認為,睡眠不好的原因是因為人體臟腑功能失調,引起陰陽失和所致,長期失眠易引起頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨牀症狀,並誘發一些身心性疾病。
2、現在生活節奏快,工作壓力大導致睡眠質量差,患者在運用中醫按摩方法的同時,平時也應該儘量放鬆自己,適當吃一些有助於安神的食物,睡前泡腳,聽一些舒緩的音樂,這樣會更好的提高睡眠質量。
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