縮小食量的小竅門 縮小食量的三個方法介紹

1、平時要減少食量，吃飯吃到七分飽就可以了，而且飲食的熱量要低，低油，低鹽，低脂肪。

2、要注意三餐定時定量，而且飯前可以喝水，就可以增加飽腹感。這樣就可以一定程度上抑制食慾。

3、可以通過鍛鍊，抑制食慾，長期鍛鍊，還可以幫助穩定胃口，控制食慾。