12種保健養生祕笈 保健養生祕笈有哪些
1、鳴鼓:
以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脱離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
2、叩齒:
齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
3、揉眼:
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4、捏鼻:
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5、吞津:
閉口做漱口狀數回,然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,並不會發生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分,常吞津有助消化功能。
6、踩腳尖:
右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數回。
7、梳頭:
各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。
8、拍肩:
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
9、轉腰:
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數回。
10、轉頸、聳肩:
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
11、乾擦:
用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回,胳膊等裸露處也可以用此法抹擦,有助皮表循環,皮膚潤澤。
12、握拳:
雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可進行。
-
花菜怎麼清洗
1.將花菜放入大碗中,用流動的水沖洗幾次,將表面的雜質洗淨。2.去掉花菜的外葉,去除花菜末端的部分。3.將花菜放在盆子裏,加入淡鹽水或白醋浸泡5-10分鐘,可以去除表面的污垢和雜質。4.用清水沖洗幾次,然後將花菜浸入冰水或冷水中,這樣可以保持花菜的顏色和口感。5.將花...
-
怎麼分辨黃花梨 如何鑑別黃花梨
1、聞黃花梨氣味。真的黃花梨香味淳厚,不會出現刺鼻氣味。2、看黃花梨的紋路。真的黃花梨紋路清晰、美觀。3、摸黃花梨的木質。真的黃花梨硬度高,摸起來不會粗而不刺,比較順滑。4、看黃花梨的顏色。真的黃花梨心材為紫紅褐色,而且深淺不勻。...
-
花枯萎了怎麼辦
1.確認問題原因:花枯萎可能是由於過澆水、不足澆水、缺乏養分、陽光不足等原因引起的,需先確定問題原因。2.重新澆水:如果是少澆水或乾旱引起的花枯萎,可以在花土乾燥時適度澆水,讓花朵重新吸收水分。3.確保充足的光照:如果是陽光不足引起的花枯萎,可以將花盆移至更明...
-
橡膠手機殼髒了怎麼清洗 橡膠手機殼的清潔方法介紹
1、首先把幹抹布浸泡在水裏清洗一次,然後充分的把水擰乾,晾到水分不多的時候,就先把手機殼擦裏裏外外都清潔一次。2、如果手機殼上有污垢、灰塵用小牙刷粘上一些牙膏來清洗,如果是粘上油漬的話用牙刷粘上一些洗滌劑來清洗。3、如果手機殼上有膠水之類黏性較強的污...