吃什麼可以控制食慾 控制食慾的方法
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抑制食慾的零食
1、黑咖啡
喝咖啡可以控制食慾,但是空腹喝會傷胃,可以吃一點點東西(一個雞蛋或者一片麪包),再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再裏面加點脱脂牛奶。
2、嚼口香糖
想吃東西的時候嚼口香糖,但是咬肌會變大,偶爾嚼嚼還行。
3、零度可樂
嘴饞就喝零度可樂(無糖可樂),無糖可樂中代替糖的物質叫【阿斯巴甜】,有甜味,但是不能被人體吸收,不會轉化為能量,所以不會發胖。
4、檸檬水
買新鮮檸檬回來泡水,最好不要放蜂蜜,純粹的酸味,喝了之後整個口腔都酸,及時控制食慾。
標籤:食慾
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