強鹼性食物排名 強鹼性食物有哪些
1、菠菜
一般來説,各種綠色食物我們都需要多吃一些,但是菠菜是其中比較常見的一種,口味還好,比較容易買到,製作成蔬菜沙拉,和一些水果做成蔬菜水果汁口味也不錯。無論是嫩菠菜或者成熟的老菠菜都是比較好的鹼性食物。首先:菠菜含有豐富的葉綠素,可為血液系統提供原料,促進血液更新。此外,菠菜含有大量的維生素K、維生素A、鐵、維生素C、維生素B2、維生素E等等等等。如果有一種食物我建議你每天都吃的話就是菠菜了。
2、甘藍
甘藍被人們熟知的是所含有的抗癌物質、很少的碳水化合物,並且很重要的一點,甘藍做的好了口味不錯,再好的食物,不好吃可就白搭了,吃飯畢竟第一是為了裹腹,另一點很重要的就是吃飯也是種享受。甘藍也含有Vk、Va、Vc,甘藍含有至少4種葡萄糖異硫氰酸鹽(抗癌物質)。
3、黃瓜
黃瓜的妙處是95%的成分是水,幾乎是所有固體食物中含水量最高的了,因此黃瓜也是一種很重要的減肥食物,含有多種維生素,多吃不長膘,佔點肚子,也能減少吃其他食物的量。
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