光吃雞蛋7天能瘦多少斤 光吃雞蛋一星期能瘦幾斤呢
1、光吃雞蛋達到飽腹的目的,而沒有其吃其他的食物,至於能瘦幾斤,沒有定數,因人而異。
2、雞蛋當中含有較多的營養成分,主要包括蛋白質和膽固醇,缺乏其他的熱量來源可能會造成體重的下降,如果只吃雞蛋而沒有其他的主食,缺少碳水化合物和其他的脂類,有些人一週大概能減少三到四斤體重。但是長期只吃雞蛋,會加重胃腸道和腎臟的負擔,蛋黃中含有膽固醇較高,如果每天吃雞蛋,容易導致膽固醇超標。
3、建議掌握良好的飲食方式,多吃高蛋白、易消化的食物,飲食均衡,多吃綠色的蔬菜水果,保證維生素和微量元素的合理攝入,適度進行有氧運動,增強體能,保持充足的睡眠,提高機體的免疫能力。
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