青椒大蒜怎麼拌好吃又簡單
功效:
青椒和大蒜都是常見的食材,它們不僅味道香濃,而且具有許多健康功效。青椒富含維生素C、維生素A和纖維,有助於增強免疫力,預防感冒和其他疾病。大蒜具有抗菌、抗病毒和抗氧化的作用,有助於降低膽固醇和血壓,保護心臟健康。
材料:
- 青椒:2個
- 大蒜:3瓣
- 食用油:適量
- 鹽:適量
- 醋:適量
- 醬油:適量
做法步驟:
1. 將青椒洗淨,去掉籽和蒂部,切成細絲狀備用。
2. 大蒜去皮,切成末備用。
3. 取一個小碗,放入醋和醬油,適量根據個人口味調整。
4. 取一個炒鍋,加適量食用油燒熱。
5. 將切好的青椒絲放入炒鍋中,用中火翻炒約1-2分鐘,至青椒變軟。
6. 加入大蒜末,繼續翻炒約1分鐘,使香味更濃郁。
7. 將調好的醋和醬油倒入鍋中,加入適量鹽,根據個人口味調整。
8. 快速翻炒並均勻混合,炒勻即可關火。
9. 將拌好的青椒大蒜裝盤,可作為涼菜或配菜。
注意事項:
1. 切青椒和大蒜時要注意安全,避免割傷自己。
2. 青椒可以選擇辣度適中的品種,根據個人口味選擇是否去籽。
3. 炒制過程中要掌握好火候,避免過火影響口感。
4. 醋和醬油的比例可以根據自己的口味調整,可多加或減少。
5. 保存拌好的青椒大蒜時,放入冰箱冷藏,可以延長保鮮期。
通過以上簡單的步驟,你可以輕鬆地拌出一道美味又健康的青椒大蒜涼菜,希望你喜歡!
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