學習分娩的知識 做好迎接寶寶的準備
許多懷孕的女性都不清楚分娩的一些事情,都是從長輩或者一些書籍影視等途徑獲得的,因為沒有專業的人士來傳播分娩的知識,所以孕婦常覺得自己就像蒙在鼓一樣,不知所措。
很多女性懷第一胎的時候都沒有生產的經驗,很多分娩的知識都是從長輩以及網上的言論,一些影視作品以及雜誌等獲取的,因為根本就沒有經歷過,所以不能確定這些知識是否正確,只能處於半信半疑的狀態,因此情緒會異常地緊張,尤其是臨近分娩的時候,心情異常緊張從而出現不好的狀況。
其實孕婦不必如此緊張,一定要盡情地放鬆,讓自己的心情愉悦起來,用好的心態去迎接寶寶的到來,如果情緒波動過大,可能會影響寶寶的健康。
相信不少的孕婦都有聽説過,在孕期多爬樓梯有助於生產,這個説法得到過相關專家的證實,這項運動確實可以幫助寶寶入盤,而且對孕婦和寶寶都有莫大的好處,當然,除了爬樓梯,孕婦還可以進行其他的運動,例如散步,做家務,盤腿練習和孕婦瑜伽等輕度運動都可以幫助寶寶順利入盤。
在運動過程中配合分娩呼吸法的練習就更好了,呼吸法可以緩解分娩時的陣痛,分散孕婦的注意力,平時多進行鍛鍊,到臨產的時候就得心應手了。
除了做一些適當的運動來幫助分娩外,我們還要多加了解一些分娩的徵兆,瞭解臨產前的一些特殊信號,這樣才能及時地進行分娩準備,分娩的三大信號分別是見紅、破水和宮縮,破水後是非常危險的信號,需要及時就醫,在分娩時要提前做好心理準備,減輕焦慮。
而臨產前的飲食一定要遵守少食多餐,吃一些容易消化的食物,減輕胃的負擔,多吃黃豆,蓮藕和海帶等有助於分娩的食物。
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