夏季兒童適合吃什麼飯食 寶寶夏季吃哪些輔食
1、芹菜冬瓜粥。準備少量的芹菜,然後把它切成碎末,隨後在準備少量的冬瓜切成塊狀,然後把大米洗乾淨以後放在鍋裏一起煮,把三種食物煮成稀飯狀就可以讓寶寶食用了,這種輔食不但可以清熱,養血,而且它還有解暑開胃的功效,可以給寶寶做着吃。
2、三豆小米湯。把等量的紅小豆,綠豆,黑豆洗乾淨放在鍋裏面小火煎熬煮爛,隨後再把小米洗乾淨放上少量,直到煮到小米熟爛了以後就可以讓寶寶食用了,這種輔食可以清熱解暑,而且還有補血的功效,當然,常喝綠豆還能預防痱子的產生,所以,三豆小米湯也是適合孩子在夏天食用的一道輔食。
3、紅棗山藥粥。取12顆紅棗去核,然後取一小段山藥去皮洗乾淨切成塊狀,接着把30克的大米洗淨放在鍋裏一起煮,煮成稀飯狀就可以食用了,這種輔食有補血健脾胃的功能,而且在夏天如果孩子食慾不好的話,它還能夠調理腸胃功能,所以紅棗山藥粥也是非常適合孩子在夏天來食用。
4、胡蘿蔔雞肉泥。準備少量的雞大腿肉然後切成小塊,放在鍋裏面用熱水焯出血水並煮熟,接着把胡蘿蔔放進去煮到稀爛,隨後把兩種食物攪拌成泥狀,就可以給寶寶食用了,當然,這道輔食適合10~12個月的寶寶食用,而且在給寶寶吃之前可以放上一點點的鹽來調味。
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